あなたの呼吸、浅くなっていませんか？
ヨガの哲学には「八支則」という基本の教えがあります。
そのひとつが 「呼吸（プラーナーヤーマ）」
呼吸は生きるために欠かせないもの。
でも、「深く、質の良い呼吸」をできている人はどれくらいいるでしょうか？
鍼治療をしていて感じるのは、多くの方が呼吸が浅いということ。
その原因は、姿勢の乱れ・環境の影響・ストレス。
呼吸が浅いと、心も体もバランスを崩しやすくなります。
でも、深い呼吸を意識するだけで、自律神経が整い、心も体も軽やかに。
今日から、ほんの少し「呼吸」を意識する時間をつくってみませんか？
きっと、あなたをもっと自由にしてくれるはずです。
