前回初めて行ったGFCFCFAFチャレンジ♪
連休中は暴飲暴食と不摂生したので、連休あけからまたチャレンジしています。
今回も同様３週間くらいチャレンジしたいと思っています。
わからない方もいるかと思いますので、おさらい…。
- GF……グルテンフリー
- CF……カゼインフリー
- CF……カフェインフリー
- AF……アルコールフリー
こういったものを抜いてあとは普通に生活。
３食食べて、運動（ヨガ）して普通に生活するだけです。
グルテンやカゼイン抜きは、副腎疲労や低血糖症のクライアント様の栄養指導でもよくやって頂きます。
理由は、腸内環境を悪化させる要因になるからです。
カフェインがなくては生活できないという方も要注意です。
副腎疲労の可能性大です。こういった食べ物や飲み物の摂取を普段から気をつけると体調が整ってきます。
甘いものがやめられない、コーヒーがやめられないという方は、最初の１週間は辛く感じるかと思います。
２週間もするとなくても大丈夫になってきます。
その間大事なのは、血糖コントロール。
血糖値が下がると、異常なほどにカフェインや甘いものを欲してしまうからです。
自信がない方は、スープや捕食をとりながら行うのがおすすめです。
細かいアドバイスがほしいという方は、栄養カウンセリングも行っております。
GFCFCFAFチャレンジ…一緒にやりたいという方は、ぜひご連絡下さい！！
励ましながら、一緒にやりましょう…笑
私が、サポートしますよ〜♪
