私は、たくさんのクライアント様に鍼治療を施したり、ヨガクラスを行う中で感じることがあります。それは、とても過緊張状態の方が多いということ。あなた自身も自覚していない無意識化のクセです。体に触れたり、体の動きを見れば大体、その方の日常生活が見えてきます。
体を緩めるより緊張状態にすることの方が簡単なの知っていますか？
息をとめて力をいれれば体が緊張します。何事もバランスなので、体が緩んでいる状態が続くのもよくないのですが「緩める」こそ意識してやってみてください。
温める、呼吸、自分を満たすなどなど・・・。
鍼やヨガも「緩める」には効果的ですよ。
ぜひ、日常生活で取り入れてみてね。
