内観

自分の意識を内側に向けている状態を「内観」といいます。意識の向く方向は、視覚や聴覚など五感に大きく影響を受けるため、どうしても外側に向きがちです。

常に意識を内側に向けるには、感じたことや呼吸に集中し、自分をもう1人の自分が俯瞰しているような視点を持つことが大切です。この状態を保つことで、直感が冴え、本来の自分とつながりやすくなります。

そして、そのつながりが、日々の選択や行動において確かな指針となるでしょう。