自律神経のバランス

自律神経のバランスを崩すと様々な症状につながります。

例えば

• 疲れがとれない
• 不眠
• 胃腸の不調
• 肩こり
• 腰痛
• 冷えやほてり
• メンタルの異常

…などなど。

ただ、定期的に行っておくことでこのような症状を予防することができるいくつかの方法があります。

1. 適度な運動
2. 規則正しい生活リズム
3. 十分な睡眠
4. リラックスする時間
5. バランスのよい食事
6. ストレス管理

これら６つはすぐにでも始められることばかり。
症状が起きる前にこれら６つを生活に取り込んでみてね。