呼吸

あなたは、深い呼吸をしていますか？

呼吸をしないと生きていられないので、みんな当たり前に呼吸をしてると思いますが、深い呼吸をしているかというと意識している人は少ないかと思います。

呼吸は、自身の心身の状態のバロメーターになります。

浅い呼吸は、体の緊張はもちろん心の不安定に繋がります。
逆に深い呼吸は、自律神経のバランスが整い、心身が安定します。
呼吸に意識を向けて、毎日を丁寧に過ごしましょう！