あなたは、普段深い呼吸ができていますか？
現代社会において、座りっぱなしや立ちっぱなしなどの同一姿勢。また、スマホやパソコンをしているなどの前かがみが長時間続くと胸周りがかたくなり、呼吸が浅くなります。普段の姿勢は、毎日のテンプレになるので、胸周りが硬いことも呼吸が浅いことも気づいていない人が多いかも。
胸がひらいてくると、心も安定していきます。
呼吸は、自律神経と密接に関係しているから。
毎日、深い呼吸を意識してやってみてください。
そこに快適さを感じていないなら体を動かしてというサイン。
そんなサインを受け取ったならヨガを一緒にしてみませんか？
胸がひらいて気持ちいい呼吸ができるはず。
