スーリヤナマスカーラをご存知ですか？
別名太陽礼拝ともいいます。この太陽礼拝をすると、活力がみなぎり一日を快適に過ごすことができると言われています。いわゆる準備体操のようなもの。動きはとてもシンプルですが、前屈と後屈の繰り返しで、背骨にダイレクトにアプローチしている動きになります。
また、1回左右を1セットして3〜5回ほど行いますが、10〜12分程度で終わります。太陽礼拝を習慣にすれば、すごい効能を得られそうですね。
今週末は、リアルの無料ヨガクラスです。一緒に太陽礼拝をしませんか？
ヨガ歴21年の鍼灸師がクラスをリード致します。
毎日を快適に過ごしたい方、ぜひごご参加ください。
