こんにちは！！
心と身体の治療家の黒沢ちあきです。
定期的にしているファスティングですが、３日間の準備食を終え３月１日から６日間ファスティグをしました。ファスティグをすると本当に調子がいい。今のところ３〜４ヶ月に１回のペースでやっています。最初はプロに指導してもらうのがベストです。
私は、今回はセルフで行いました。
ファスティグと聞くとつらい、苦しいと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、私がやっているファスティグはとても楽ちんです。酵素ドリンクをチビチビ飲みながら行うので空腹感もなく血糖値も安定しているので、全く辛くありません。朝もすっきり起きられて目覚めもいいし、食事（補食）の心配も必要ないので本当に気楽です。
ずっと何も食べないなんて動けなくなるんじゃないのかってよく聞かれるんですが、その逆です。体が軽いので結構夜まで動けちゃいます。毎朝のヨガの練習して仕事して家事しても全く平気です。
ファスティグ…本当におすすめです！
何度も言いますが、初めての方はプロの方に指導してもらいながらおこなって下さいね。プロの方はたくさんの症例を持っているので、何かあれば的確なアドバイスですぐに対応してくれます。酵素ドリンクの飲み方や日常生活の過ごし方など詳細に教えてくれます。やっぱりプロは違います！
あとはファスティグNGっていう方もいらっしゃいます。
- 副腎疲労がひどい人
- 総コレステロール１４０未満
- 中性脂肪５０未満
- 顕著な鉄欠乏
- BMI１７以下
- カフェイン、砂糖、小麦がやめられない人
上記に当てはまる人はファスティグはNGとされていますので気になる人はプロの方に聞いてみて下さいね。ファスティグ指導者を紹介してほしいという方は個別にご連絡下さい。安心できる専門家をご紹介させて頂きます。
