当院では、痛みが軽減して日常生活ができるようになった段階でヨガをおすすめしています。
はり治療院ここからが行っているヨガは、リハビリヨガです。
多くの症状が日常生活動作からおきるものです。前傾姿勢や長時間の座位、立位など・・・・。
それが仕事でしなくてはいけない姿勢であれば、避けることは難しいです。
そうなると、その姿勢をしても大丈夫なくらい身体を柔軟に鍛える必要があります。
私がお伝えしているヨガは、主に背骨に重点をおいています。
背骨に沿ってたくさんの筋肉がついています。背骨は身体の軸としてもとて重要です。
最初は、ヴィヤガラーサナといって背骨を１本１本動かていきます。
背骨に隙間を与えていくイメージで行います。
簡単に見える動きですが、実際やってみると結構難しいです・・・。
その動きが基本となり色々な動きへとフローがすすんでいきます。
リハビリを目的としているので、最初はとてもしんどく感じるかもしれません。
ただ続けていくと、どんどんできる動作が増えていきとても身体が軽く感じられるようになっていきます。
身体をもっと健康にしたい、痛みを軽減したい、元気になりたい…という方は、ぜひ、リハビリヨガをおすすめ致します！ご興味ある方は、はり治療院ここからまで♪
